• Аквафитнес -

    Аквафитнес

Аквааэробика

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

«AQUA BEGINNERS» - Введение в аквааэробику. Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности.

Продолжительность урока 45 мин.

ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

«WARM UP» - Утренняя зарядка для любителей водных программ. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый день. Нагрузка средней интенсивности.

Продолжительность урока 45 мин.

«AQUA NOODLES» – Для среднего уровня подготовленности. Соединение классической аквааэробики и оборудования NOODLES - гибкой палкой, которая помогает держаться на воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации. Продолжительность урока 45 мин.

«AQUA ABS» – Силовой курс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание. Продолжительность урока 45 мин.

«AQUA FREESTYLE» – Авторская программа инструктора. Это урок свободного стиля ( может быть танцевального направления и т.д.)

ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ

«AQUA JOOGER» – Занятие с использованием специального оборудования для ног аква- сапожки, которые способствуют развитию силовой выносливости. Занятие для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность урока 45 мин.

«AQUA FLOWERS» – Урок силовой направленности с новым оборудованием HAPPY FLOWERS на развитие мышечной выносливости верхнего плечевого пояса. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Продолжительность - 45 мин.

«AQUA FLIPPERS» – Урок высокой интенсивности на основные мышечные группы. Для подготовленных. Занятие проводится с использованием ласт.

Продолжительность - 45 мин.

«INTERVAL» – Функциональная интервальная тренировка высокой интенсивности. Урок построен по принципу круговой тренировки. Способствует снижению жирового компонента, развитию силовой выносливости и координации. Дает положительный эффект на работу сердечно- сосудистой системы, улучшает стрессоустойчивость, упругость и состояние кожи. Тренировка для подготовленных.

Продолжительность - 45 мин.

VIP CLUB

«PRENATAL» – Аквааэробика для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка низкой интенсивности. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам.

Продолжительность урока 45 мин.

=====================================================

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ И ЦЕНЫ для программ в каскадном бассейне

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ И ЦЕНЫ для программ на большой воде

=====================================================


Аквамама для беременных  (подробнее)

Aqua-baby - школа раннего плавания (подробнее)


назад к списку услуг